Μια από τις πιο πολύτιμες λειτουργίες του ύπνου, που, δυστυχώς, συχνά ξεχνιέται, είναι η επεξεργασία της μνήμης. Χάρη σε αυτό, οι βραχυπρόθεσμες αναμνήσεις και οι εντυπώσεις «καταγράφονται» στη μακροπρόθεσμη μνήμη.
Η επεξεργασία της μνήμης επηρεάζεται κυρίως από διαφορετικά στάδια του ύπνου REM. Εάν αφιερώσετε αρκετό χρόνο σε αυτή τη φάση, όλα είναι υπέροχα, αλλά εάν ο ύπνος REM σας διαταραχθεί, η μνήμη και η υγεία μπορεί να υποφέρουν.